Horaires.

Horaires Groupe A * Groupe B **
Lundi 09h00-11h00 09h00-10h30
Jeudi 09h00-11h00 09h00-10h30
Samedi 09h00-11h00 09h00-10h30

* Marcheurs évoluant pour 10-11 km.
** Marcheurs évoluant pour 07-08 km.

Les départs se font en commun. Au cours du circuit les marcheurs se scinderont en deux groupes "A" ou "B" encadrés.
- Aucune obligation de venir à tous les créneaux, la liberté de présence est laissée à chaque adhérent sur l’ensemble de la saison.
- Important: Toutes personnes désirant découvrir la marche nordique au sein du club doivent impérativement participer à une séance de présentation-initiation avant de venir aux sorties programmées de la section. (Prêt de bâtons) Contacts téléphoniques: 06.52.08.57.77
- Suivant la météo les entraînements peuvent être modifiés ou annulés en cas doute contacter le n° 06.52.08.57.77 .

Présentation du trail du Grand Sénonais

Bulletin d'inscription au TGS

Contact : 01.60.70.50.19. Attention n° de portable : 06.52.08.57.77.

N'oubliez pas votre gilet fluo et lampe frontale pour les sorties du mercredi soir.

MARS 2020.

Horaires .

Départ/Arrivée.

Points de rencontre.

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Lundi 02

09h00-11h00

Misy sur Yonne.

Parking des érables/Ecoles.

Jeudi 05

09h00-11h00

Forges.

Parking salle polyvalente.

Samedi 07

09h00-11h00

Montereau Fault-Yonne.

Parking des Noues.

Dimanche 08

L'Avonnaise

Avon.

Compétition.

- Horaires-Epreuves -

F 09h30 : 1 km Jeunes. Course à pied. (F et G).

F 09h40 : 3 km Jeunes . Course à pied. (F et G).

F IOh00: 6 km Femmes seulement. Course à pied.

F 10h02: 6 km Couples " Elle et Lui ". Course à pied.

F 11h00 - 10 km Course à pied (H et F).

F 11h02 : 10 km Marche Nordique (H&F).

Inscriptions: Les personnes intéressées pour participer à cette épreuve veuillez vous manifester auprès du coach avant le 27 février 2020. Les retardataires peuvent s'inscrire sur place selon les dossards disponibles . Montant: 15 € au lieu de 10 €uros. Remboursement sur la base de 10 € et sur justificatif.

Retraits des dossards: Le dimanche à partir de 7h30 Au complexe Sportif de La Vallée rue Georges Clémenceau à 77210 AVON.

Covoiturage: "Je vous laisse organiser votre transport le coach sera absent ce jour-là".

Rappel: "On n'oublie pas sa licence, bâtons et son maillot de club", épingles à nourrice".

Inscrits à ce jour: Marie-Noel, Emilie, Patricia, Hilario. Alain.

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Lundi 09

09h00-11h00

Cannes-Ecluse.

Place Miramon.

Jeudi 12

09h00-11h00

Châtenay sur Seine.

Parking de la salle des fêtes.

Samedi 14

09h00-11h00

La Brosse-Montceaux

Parking salle polyvalente.

Samedi 14.

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Montereau

Course de l'heure

Compétition.

Le C.S.Montereau athlétisme organise ce jour sur la piste synthétique du stade Jean BOUIN à Montereau sa 11^ème édition "Course de l’heure". Une épreuve de marche nordique y sera associée.
Cette course est inscrite au Challenge de Seine et Marne.
La course de l'heure est une épreuve d'athlétisme consistant à parcourir la plus grande distance possible en une heure.
Deux départs sont prévus:
• Départ 14h30 course "A" pour les coureurs < 13.5 km/h ainsi que les marcheurs nordiques.
• Départ 16h00 course "B" Pour les coureurs évoluant > 13.50 km/h.
Inscriptions (gratuite) en ligne chez Protiming.fr ou par Jean-François.

Inscrits à ce jour: Emilie. Christian. Hilario. David S.

Rappel: "On n'oublie pas sa licence, bâtons et son maillot de club".

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Lundi 16

09h00-11h00

Marolles sur Seine

Parking st Georges

Jeudi 19

09h00-11h00

St Germain Laval.

Parking du Stade.

Samedi 21

09h00-11h00

Cannes-Ecluse

Place Miramon.

Dimanche 22

La tombe.

14.500km

30.400 km

1. (Grand tour). Une sortie de 30.500 km sans difficulté à l' intention des Vendéens mais également à d' autres pouvant progresser à 06km/h.

Départ : 08h00. Place de l'église de la Tombe pour les 02 distances. Arrivée vers 13h00 Prévoir encas énergétiques, boisson. Dans la semaine bichonnez vos pieds en pommadant ces derniers à l'aide d'une crème anti-frottement de type "Sports Akiléïne".

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2. (Petit tour). Une sortie de 14.400 km. Les deux distances marcherons groupé jusqu'au km 9km. Ensuite séparation en deux groupes l'un prenant la direction de La Tombe sans le coach. Aucun risque que vous vous perdiez le final étant le chemin de halage qui nous ramène à La Tombe. Arrivée vers 10h40 sur une base de 5.40 km/h. L'autre en direction de Bray sur Seine.

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Lundi 23

09h00-11h00

La Brosse Montceaux.

Parking du Périchois.

Jeudi 26

09h00-11h00

Varennes Sur Seine

Parking: Restaurant Shanghai Gourmet.

34 Avenue du 8 Mai 1945

Samedi 28

09h00-11h00

Marolles sur Seine.

Parking St Georges.

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Lundi 30

09h00-11h00

Courcelles en Bassée.

Parking du cimetière.

Une sortie proposée par Sylvie L. Une sortie parisienne vous est proposée autour d’une balade de la " Coulée Verte" " dite promenade plantée.

La coulée verte René Dumont est établie sur la plateforme de l'ancienne voie ferrée qui partait de la Gare de la Bastille. Après avoir brièvement longé le Canal Saint-Martin avant son embouchure dans la Seine, on suit cet espace de verdure dans la ville, en hauteur tout d'abord puis de plain-pied ou sous de courts tunnels. Le Jardin de Reuilly, le Square Charles Péguy et la Friche Ferroviaire à la jonction de l'ancienne ligne de Petite Ceinture ajoutent au charme de cet itinéraire.

Elle pourrait se déroulée comme suit :

Départ : Gare de Montereau avec un billet « MOBILIS » ? pour un voyage vers la gare de Lyon. Marche sans bâtons.

Pour les personnes intéressées, vous voudrez bien répondre aux questions suivantes :

Samedi 04 avril 2020 ou Samedi 18 avril 2020.

Pique-nique (par ex au Jardin des Tuileries) ou Restaurant

Après la balade d’environ 5 km aller, nous pourrions nous diriger vers le jardin des Tuileries si le choix du pique-nique est retenu pour ensuite visiter quelques passages (Vivien, Jouffroy…).

N’hésitez pas à proposer vos idées de parcours, de lieux de visite...

Ps : Cette sortie pourrait être annulée si la météo était défavorable